ayurvedabeauty’s blog

アーユルヴェーダの知識を通して、健康を考えるブログ

身体

スリランカでアーユルヴェーダ!しかもワータピッタ

こんにちは、渋谷奈美です。 スリランカにて、念願のアーユルヴェーダを受けてきました!びっくりな出会いもあったよ! 観光がメインでしたが、ドクターの診察をしてもらって3回もマッサージしてもらえるお得なツアーです。 8/8(日) 12~15時(シギリヤロッ…

賢島ベイスイートクラランススパ『eau SPA by CLARINS』

賢島ベイスイートクラランススパ『eau SPA by CLARINS』 以前、蝶々さんの著書で拝見して以来、 行ってみたい憧れのエステの一つとして、今年の目標にも記入していた賢島ベイスイートの『eau SPA by CLARINS』 eau(オー)とはフランス語で水のこと。 こちらの…

開く骨格、開かない骨格

通常、呼吸をするときに骨格は開いたり閉じたりしている。 しかし、その開閉がスムーズにいかなくなると痛みを生じるようになる。 例えば、生理痛で腰が痛いとき。 生理中は、子宮内膜に準備された血液を剥がすために、骨盤が普段より開いて、子宮がものすご…

立ち方と関節のセルフケア②

骨盤矯正でのまとめ 立ち方 ①つま先をまっすぐにして、拳1個分を空ける。 ②重心をやや前にして、肩と顎を引く。 骨盤の動きをスムーズにする体操 ①足を肩幅に開き、手を骨盤に添える。(骨盤を掴む感じ) ②4秒かけて息を吸い、お腹を膨らませる。その時に…

関節のセルフケア①

今、骨盤矯正に通っていて骨格の歪みの根本治療中なのです。 根本治療というくらいだから結構スパルタで、 スパルタといってもセルフケアをしっかりする!という努力が必要なのです。 施術が痛いとかではありません。 忘れないために、備忘録の意味も込めて…

痛みについて

スーパームーンで盛り上がってますけど、いかがです? シャキーーーンとしましたよね。気持ちが。 上級セラピストコースは宿題がモリモリということで、色気もなく勉強してます。 今日は痛みについて。 肩こり、頭痛、腰痛、関節痛。 痛いの辛いよね〜。ドラ…

上級セラピストコースの始まり!

今日から、上級セラピストコースの授業が始まりました! 相モデルになって、コンサルテーションを行い、施述内容やオイルを相手に合わせて組み立てるという、実践を踏まえての授業になります。 本日は、アシュワガンダというオイルを使用しました。 このオイ…