こんにちは、渋谷奈美です。 スリランカにて、念願のアーユルヴェーダを受けてきました！びっくりな出会いもあったよ！ 観光がメインでしたが、ドクターの診察をしてもらって３回もマッサージしてもらえるお得なツアーです。 8/8(日) 12～15時（シギリヤロッ…

ずーーっとずっとためらっていたけど、ついにトライです！ なんと、、、 冷えとり靴下だー！ ここのところ、服部みれいさんの『あたらしい自分になる本』を読んでおりました。 とってもよいよ！ SELF CLEANING BOOK―あたらしい自分になる本 作者: 服部みれい…

通常、呼吸をするときに骨格は開いたり閉じたりしている。 しかし、その開閉がスムーズにいかなくなると痛みを生じるようになる。 例えば、生理痛で腰が痛いとき。 生理中は、子宮内膜に準備された血液を剥がすために、骨盤が普段より開いて、子宮がものすご…

骨盤矯正でのまとめ 立ち方 ①つま先をまっすぐにして、拳１個分を空ける。 ②重心をやや前にして、肩と顎を引く。 骨盤の動きをスムーズにする体操 ①足を肩幅に開き、手を骨盤に添える。（骨盤を掴む感じ） ②４秒かけて息を吸い、お腹を膨らませる。その時に…

今、骨盤矯正に通っていて骨格の歪みの根本治療中なのです。 根本治療というくらいだから結構スパルタで、 スパルタといってもセルフケアをしっかりする！という努力が必要なのです。 施術が痛いとかではありません。 忘れないために、備忘録の意味も込めて…

スーパームーンで盛り上がってますけど、いかがです？ シャキーーーンとしましたよね。気持ちが。 上級セラピストコースは宿題がモリモリということで、色気もなく勉強してます。 今日は痛みについて。 肩こり、頭痛、腰痛、関節痛。 痛いの辛いよね〜。ドラ…